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東京の奥多摩町で森林浴を体験し心身ともに元気になろう!!

森の中の地蔵 大自然
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苔の生えた地蔵

お疲れ様でございます!
冒頭の挨拶が堅苦しいですが、会社員はこの魔法の挨拶を1日に何度使うことでしょう…。皆様、お疲れではございませんか?私は非常に疲れています!!!普段の私なら革靴について熱く語っていますが、今日は革靴を離れて一緒にリラックスしませんか?

東京の秘境、奥多摩町で心身ともにリラックスしよう

現代人は常に疲れている

渋谷スクランブル交差点

私は毎日こんな雑踏の中を歩いています
たまに疲れます…

山道をバイクで疾走する

私のリラックス方法は大自然を見ること!

誰もいない電車内

満員電車に、新型コロナウイルスのストレスを抱え、職場では手洗いうがいにアルコール消毒を徹底し人前では絶対にマスクを外してはならない状況下の中で正直言いましてストレスがかからないわけがありません。
日常生活はどんどん変化し今では在宅勤務が通常になり出社せずに自宅で仕事をする企業も増えました。変化に順応するというのは大変素晴らしいことですが、その変化は必ずしも良いことだけではなくいつの間にか疲れを溜める原因にもなっています。

新型コロナウイルスは病気という不安だけでなく雇用状況にも影響を及ぼしリストラや解雇が軒並み増えています。上場企業さえ倒産する時代です。そんな過酷な今を生きている皆様と私はこの状況に打ち勝たなければいけません。


そこで三密を避けて少しでもリラックスできる場所として私がおすすめしたいのが「奥多摩町」です。

大自然が人間にもたらす精神的・身体的影響

樹々を下から見上げた

色々なリラックス方法がありますが、自然が人間にとっていいというのはどういうことなのでしょうか?


「森林浴」という言葉を皆様はご存知でしょうか?今から20年ほど前に当時の林野庁の提唱で「森林浴」という言葉が生まれました。欧米では「森林浴セラピー」として実際の医療現場で実用化されており保険が適用される国もあるということです。つまり健康に導く力が森林にはあると科学的に実証されているということなのです。
どんな効果があるかと言いますと

  • ストレスホルモンの減少
  • 副交感神経の活動の活発化
  • 交感神経の活動の抑制
  • 血圧や脈拍の低下
  • 免疫力が上がる

副交感神経と交感神経の詳しい説明はこちらをクリック!これはまさに現在人が抱えるストレスが起因する病気の予防にもなりますよね。

東京の奥多摩町までのアクセス

奥多摩町とは人口5000人弱の小さな街で場所は東京都西多摩郡奥多摩町氷川215-6にあります。奥多摩町は日本一巨樹が多い街で、日本水源の森百選にも選ばれています。東京から2時間以内ということもあり、都民ならず関東の方から大人気です。

山の中を走る自動車

自動車で行く

【東京方面】中央自動車道八王子JCT〜圏央道日の出IC〜国道411号線〜奥多摩町
【埼玉方面】圏央道青梅IC〜青梅街道〜奥多摩町

山の中を走る電車

電車で行く!

【東京方面から】中央線立川駅で青梅線に乗り換え。青梅駅で奥多摩行きに乗り換え。
【横浜方面から】横浜線八王子駅で八高線に乗り換え。拝島駅で青梅線に乗り換えて青梅で奥多摩行きに乗り換え。
【川崎方面から】南武線立川駅で青梅線に乗り換え。青梅駅で奥多摩行きに乗り換え。
【高崎方面から】八高線拝島駅で青梅線に乗り換え。青梅駅で奥多摩行きに乗り換え。


東京の秘境、奥多摩町とはどんなところ?

犬と女性が森林を歩く

東京都で初となる「森林セラピー基地」の認定を受け、現在セラピーロードが5つあります。健康増進やリラックスを目的としています。

セラピーロード

奥多摩町にはたくさんの遊歩道と登山道があります。セラピーロードは特徴のある5コースが選ばれ車椅子の方でも利用できる車椅子用モノレールも設置され森林セラピーを目的とした専用ロードです。

体験メニューもいくつも用意されており、町認定ガイドが森林散策をサポートしてくれるガイドウォークやウォーキング時に2本のポールを使って歩くノルディックウォーキングも楽しめます。また、集中力の高まりやストレス解消に大人気のヨガを森林の中で爽快感と開放感を感じながら行うこともできます!

奥多摩湖いこいの路

湖に山々が写っている

奥多摩湖を半周する平坦な12キロコースです。新緑や紅葉などをそれぞれの季節ごと楽しめます。ベンチやトイレも多く設置されているため安心です。

  • ベンチ 19箇所
  • 東屋 4箇所
  • トイレ 3箇所
  • 体験 そば打ち、陶芸、木工、石細工
  • その他 レストラン、キャンプ場

香りの道 登計トレイル

湖にかかるブリッジ

日本初のセラピー専用ロードでコースは約1.3キロです。コースの中にはヨガや座禅を組める広場やセルフカウンセリングを行う施設、水療法を行う施設があります。

  • ベンチ 7箇所
  • 休憩施設 2箇所
  • トイレ 2箇所
  • 車椅子用モノレール 1基

奥多摩むかし道

深山橋

江戸から甲州を結ぶ旧街道で多摩川沿いを奥多摩駅から奥多摩湖まで歩く9キロコースです。旧街道のため神社や道祖神・馬頭観音など歴史的な景勝地がたくさんあります。終点近くには「水と緑のふれあい館」があり奥多摩の四季を映した3Dシアターは一度は行ってみたい施設です。

  • ベンチ 6箇所
  • 東屋 3箇所
  • 休憩所 1箇所
  • トイレ 5箇所
  • レストラン 1箇所
  • 3Dシアター 1箇所

川苔谷、百尋の滝探勝路

奥多摩を代表する百尋の滝までの渓谷沿い1.8キロコースです。こちらは未舗装の道を行く本格的な登山コースです。

  • ベンチ 1箇所
  • トイレ 1箇所

鳩ノ巣渓谷遊歩道

鳩ノ巣渓谷からの景色

多摩川の鳩ノ巣渓谷と白丸湖畔をJR青梅線鳩ノ巣駅から白丸駅を通り海沢地区へ行く2.5キロコースです。駅からのアクセスも良いため大人気のコースです!

  • ベンチ 1箇所
  • トレイ 3箇所

奥多摩町の絶景を眺めながら5つのセラピーロードを楽しんでみてはいかがでしょうか?森林のパワーでリラックスしストレスが軽減されますよ。

東京の奥多摩周遊道路をドライブ!!

奥多摩町の森林セラピーでリラックスしたら「奥多摩周遊道路」をドライブしてみませんか?

疾走するバイカー

バイク乗りにも大好評の奥多摩周遊道路を風を切って走ります!

奥多摩周遊道路とは?

奥多摩町と檜原村を結ぶ19.7キロの風光明媚な都道です!!私はこの都道が好き過ぎて何度も走りに行っています!以前は有料道路だったのですが平成2年より無料になっています。

奥多摩周遊道路のアクセス

月夜見第一駐車場からの景色
  • 【中央道から八王子IC】八王子市内を抜け国道411号線〜国道139号線 約1時間40分
  • 【中央道から大月IC】国道20号線〜国道139号線 約1時間20分
  • 【中央道から上野原IC】県道33号線〜都道206号線 約40分
  • 【圏央道から青梅IC】青梅市内を抜け国道411号線〜国道139号線 約1時間20分
  • 【圏央道から日の出IC】あきる野市内を抜け都道33号線〜都道206号線 約1時間20分
  • 【圏央道からあきるのIC】あきる野市内を抜け都道33号線〜都道206号線 約1時間20分

奥多摩周遊道路は夜間が通行できません。また雨量(連続雨量80mm超)、積雪等による通行止めがあります。交通規制情報は東京都建設局のツイッターをチェックして下さい。

奥多摩周遊道路の月夜見第一駐車場から見る絶景!

月見夜第一駐車場
絶景の山々と湖

09.3km地点の月夜見(ツキヨミ)第一駐車場は奥多摩周遊道路で最も眺めがいい駐車場です。山々の雄大な景色が見れ、野鳥の観察スポットとしても有名です。月夜見第一駐車場に車を停めてバードウォッチングをしてみてはいかがでしょう?


奥多摩周遊道路にはたくさんの駐車場がありますが私が一番好きな駐車場はこの月夜見第一駐車場です。ここから見る景色に何度も癒され慰められたことでしょう。大自然が私に与える影響を考えると計り知れないものがあります。


奥多摩周遊道路は急なカーブが多く事故が多発しています。事故を起こすと病院に収容されるまでに2時間かかるという注意書きの看板が設置されているほどです。ぜひスピードは控え安全運転で楽しんで下さいね。

奥多摩周遊道路からの絶景の山々

奥多摩町の有名食事処をご紹介!!

玉翠荘

玉翠荘はJR奥多摩駅から徒歩3分。奥多摩産のお野菜やお魚をたっぷり使ったお料理も大人気の宿泊施設です。また眼下に広がる氷川渓谷は奥多摩駅周辺有数の絶景として喜ばれています。

山鳩山荘

山鳩山荘は小さな質素な宿ですが中高年の登山客に人気があります。また大学生のゼミの合宿では山村の文化に触れるプログラムを提案しています。

奥多摩の風 はとのす荘

奥多摩の風はとのす荘は、鳩ノ巣渓谷沿いにある旅館です。平成27年5月には全館建て替えを行いました。新型コロナウイルスにより鈍化した経済を活発化させるために政府が行っている施策「GOTOトラベルキャンペーン」の対象店舗です。食事は地元の四季折々の食材を使ったイタリアンフルコースや鶴の湯温泉を使用した大浴場からの渓谷美は絶景です。

民話の宿 荒澤屋旅館

民話の宿荒澤屋旅館は、創業100年の囲炉裏を囲んで昔話が聞ける宿です。季節の田舎料理を味わいながら温泉で温まるとう贅沢な時間を過ごすことができます。「日本むかし話」に出てきそうな風情が素敵です。

大都会東京にもこんなにも自然に溢れた場所があったなんて

ハンモックで寝ている人と犬

疲れたら休むというのは基本なのですが、新型コロナウイルスの影響もあり「休んでいられない!」という方も多いと思います。
しかし、人間身体が資本であることには変わりありません。いつも以上に疲れている心身をあなた自身が感じ取ってあげ身体を労ってあげることが健康を保つ秘訣です。例え新型コロナウイルスに罹患しなくてもストレスにより体調を崩してしまっては元も子もありませんよね。私は定期的にマッサージに行く感覚で森林へ行きこの絶景に癒されてきました。

皆様もぜひ森林浴をしリフレッシュして下さい。
最後までお読みいただきありがとうございました!

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